15 sposobów na wiosenne alergie

Alergeny pyłku roślin są wszechobecne. Przeczytaj, jak przetrwać sezon pylenia.

Oto wskazówki!

  • Śledź komunikaty dotyczące aktualnego stężenia pyłków i zgodnie z nimi planuj swoje aktywności.
  • Zamykaj okna, zwłaszcza rano i nocą oraz w gorące, suche lub wietrzne dni. Wtedy stężenie pyłków w atmosferze jest najwyższe. Wietrzenie rób po deszczu.
  • Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec podrażnieniom oczu.
  • Na spacery wychodź po deszczu lub w jego trakcie. Usuwa on pyłki z atmosfery.
  • Susz pranie w zamkniętych pomieszczeniach. Unikniesz w ten sposób osadzania się pyłków na ubraniach i pościeli.
  • Nie koś trawy. Unikaj także świeżo skoszonych trawników.
  • Nie roznoś pyłków w domu. Po dłuższym pobycie na dworze, zmień ubranie. Przed pójściem spać weź prysznic, dzięki czemu spłuczesz alergeny z włosów i ciała.
  • Nie pozwalaj psu spać w twoim łóżku, ponieważ pyłki mogą znajdować się na jego sierści.
  • Dbaj, żeby w twoim mieszkaniu było sucho. Częściej pierz pościel i regularnie odkurzaj.
  • Ogranicz poranną aktywność fizyczną na powietrzu. Sport uprawiaj w godzinach popołudniowych, kiedy stężenie pyłków w jest niższe lub w zamkniętych pomieszczeniach.
  • Nie otwieraj okien podczas podróży samochodem, pociągiem czy autobusem. W okresie pylenia drzew, nie parkuj pod nimi.
  • Unikaj wyjazdów na wieś i do lasu, gdzie stężenie pyłków często jest wysokie. Wypoczywaj np. nad morzem czy w wysokich górach.
  • Ogranicz jedzenie pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin. Jeśli np. masz alergię na pyłki brzozy możesz jednocześnie reagować na przypominające je alergeny warzyw (seler, marchew) i owoców (jabłka, wiśnie).
  • Kontroluj stres. Wpływa on na wzrost poziomu cytokin (białek, które są wydzielane jako część odpowiedzi alergicznej), powodując nasilenie objawów uczulenia.
  • Rzuć palenie! Obok wielu negatywnych konsekwencji dla zdrowia, ma ono także wpływ na pogarszanie się objawów alergii.

Źródło: http://astma.mp.pl/wszystkooastmie/kacikalergika/45993,pylki-roslin

Co Was uczula?

Odpowiedz na pytanie i wygraj jeden z 2 aparatów INSTAX Mini 8

Weź udział w konkursie i wygraj!

  1. Wejdź na Facebook.com/ZyrtecUCB
  2. Znajdź post konkursowy
  3. Odpowiedz w kreatywny sposób (opis lub zdjęcie) w komentarzu pod zdjęciem: Co Cię uczula?
  4. Wygraj jeden z 2 aparatów INSTAX Mini 8!

Na zgłoszenia czekamy do 21.05.2017 23:59.
Szczegóły w regulaminie: Zobacz

© Copyright by UCB/Vedim 2017. Wszelkie prawa zastrzeżone. PL/ZI/1704/0030