Oto wskazówki!

• Śledź komunikaty dotyczące aktualnego stężenia pyłków i zgodnie z nimi planuj swoje aktywności.
• Zamykaj okna, zwłaszcza rano i nocą oraz w gorące, suche lub wietrzne dni. Wtedy stężenie pyłków w atmosferze jest najwyższe. Wietrzenie rób po deszczu.
• Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec podrażnieniom oczu.
• Na spacery wychodź po deszczu lub w jego trakcie. Usuwa on pyłki z atmosfery.
• Susz pranie w zamkniętych pomieszczeniach. Unikniesz w ten sposób osadzania się pyłków na ubraniach i pościeli.
• Nie koś trawy. Unikaj także świeżo skoszonych trawników.
• Nie roznoś pyłków w domu. Po dłuższym pobycie na dworze, zmień ubranie. Przed pójściem spać weź prysznic, dzięki czemu spłuczesz alergeny z włosów i ciała.
• Nie pozwalaj psu spać w twoim łóżku, ponieważ pyłki mogą znajdować się na jego sierści.
• Dbaj, żeby w twoim mieszkaniu było sucho. Częściej pierz pościel i regularnie odkurzaj.
• Ogranicz poranną aktywność fizyczną na powietrzu. Sport uprawiaj w godzinach popołudniowych, kiedy stężenie pyłków w jest niższe lub w zamkniętych pomieszczeniach.
• Nie otwieraj okien podczas podróży samochodem, pociągiem czy autobusem. W okresie pylenia drzew, nie parkuj pod nimi.
• Unikaj wyjazdów na wieś i do lasu, gdzie stężenie pyłków często jest wysokie. Wypoczywaj np. nad morzem czy w wysokich górach.
• Ogranicz jedzenie pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin. Jeśli np. masz alergię na pyłki brzozy możesz jednocześnie reagować na przypominające je alergeny warzyw (seler, marchew) i owoców (jabłka, wiśnie).
• Kontroluj stres. Wpływa on na wzrost poziomu cytokin (białek, które są wydzielane jako część odpowiedzi alergicznej), powodując nasilenie objawów uczulenia.
• Rzuć palenie! Obok wielu negatywnych konsekwencji dla zdrowia, ma ono także wpływ na pogarszanie się objawów alergii.

Źródło: http://astma.mp.pl/wszystkooastmie/kacikalergika/45993,pylki-roslin