Menu
Menu
 Odwiedź nas na:
Strona główna Porady 15 sposobów na wiosenne alergie
15 sposobów na wiosenne alergie
Alergeny pyłku roślin są wszechobecne. Przeczytaj, jak przetrwać sezon pylenia.
15 sposobów na wiosenne alergie

Oto wskazówki!

  • Śledź komunikaty dotyczące aktualnego stężenia pyłków i zgodnie z nimi planuj swoje aktywności.
  • Zamykaj okna, zwłaszcza rano i nocą oraz w gorące, suche lub wietrzne dni. Wtedy stężenie pyłków w atmosferze jest najwyższe. Wietrzenie rób po deszczu.
  • Zakładaj okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec podrażnieniom oczu.
  • Na spacery wychodź po deszczu lub w jego trakcie. Usuwa on pyłki z atmosfery.
  • Susz pranie w zamkniętych pomieszczeniach. Unikniesz w ten sposób osadzania się pyłków na ubraniach i pościeli.
  • Nie koś trawy. Unikaj także świeżo skoszonych trawników.
  • Nie roznoś pyłków w domu. Po dłuższym pobycie na dworze, zmień ubranie. Przed pójściem spać weź prysznic, dzięki czemu spłuczesz alergeny z włosów i ciała.
  • Nie pozwalaj psu spać w twoim łóżku, ponieważ pyłki mogą znajdować się na jego sierści.
  • Dbaj, żeby w twoim mieszkaniu było sucho. Częściej pierz pościel i regularnie odkurzaj.
  • Ogranicz poranną aktywność fizyczną na powietrzu. Sport uprawiaj w godzinach popołudniowych, kiedy stężenie pyłków w jest niższe lub w zamkniętych pomieszczeniach.
  • Nie otwieraj okien podczas podróży samochodem, pociągiem czy autobusem. W okresie pylenia drzew, nie parkuj pod nimi.
  • Unikaj wyjazdów na wieś i do lasu, gdzie stężenie pyłków często jest wysokie. Wypoczywaj np. nad morzem czy w wysokich górach.
  • Ogranicz jedzenie pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin. Jeśli np. masz alergię na pyłki brzozy możesz jednocześnie reagować na przypominające je alergeny warzyw (seler, marchew) i owoców (jabłka, wiśnie).
  • Kontroluj stres. Wpływa on na wzrost poziomu cytokin (białek, które są wydzielane jako część odpowiedzi alergicznej), powodując nasilenie objawów uczulenia.
  • Rzuć palenie! Obok wielu negatywnych konsekwencji dla zdrowia, ma ono także wpływ na pogarszanie się objawów alergii.

Źródło: http://astma.mp.pl/wszystkooastmie/kacikalergika/45993,pylki-roslin

Inne porady
Porady
Sezon pylenia (sierpień): ambrozja
Ambrozja (Ambrosia) to rodzaj roślin z rodziny astrowatych (Asteraceae), obejmujący kilkadziesiąt gatunków. Najbardziej znana w...
Porady
Sezon pylenia (lipiec): pokrzywa, babka lancetowata, komosa i szczaw
Pylenie roślin jest jednym z głównych źródeł alergii sezonowych. W Polsce wiele osób cierpi na...
Porady
Sezon pylenia (czerwiec): sosna i bylica
Sosna (Pinus) to rodzaj drzew iglastych z rodziny sosnowatych (Pinaceae). W Polsce najczęściej spotykanymi gatunkami...
Zyrtec UCB
Lek przeciwhistaminowy
o działaniu przeciwalergicznym.