Zmiany skórne jesienią – dlaczego jest trudniej?

W okresie jesiennym skóra traci więcej wody przez naskórek, staje się cieńsza, bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia. Dla osób z alergią kontaktową, pokarmową czy wziewną oznacza to nasilenie objawów, takich jak: świąd, suchość skóry, łuszczenie skóry i mikropęknięcia.

Dodatkowo skóra osłabiona letnim słońcem i wodą chlorowaną wymaga regeneracji, a nagłe włączenie ogrzewania jeszcze bardziej pogarsza sytuację. Wysuszone powietrze w pomieszczeniach wpływa niekorzystnie na barierę hydrolipidową skóry.

5 zasad jesiennej pielęgnacji

1. Nawilżaj codziennie, a nawet kilka razy dziennie

Kremy i maści emolientowe powinny być podstawą codziennej pielęgnacji. Warto wybierać produkty bez zapachów i konserwantów, dostosowane do skóry atopowej.

2. Zmieniaj kosmetyki na bardziej treściwe

Jesienią lekkie balsamy mogą nie wystarczyć – warto sięgnąć po gęstsze kremy lub maści ochronne, szczególnie na noc.

3. Uważaj na detergenty

Skóra alergiczna źle reaguje na niektóre składniki w środkach czystości i kosmetykach. Wybieraj produkty hipoalergiczne, najlepiej z certyfikatem alergologicznym.

4. Unikaj gorącej wody

Długie, gorące kąpiele wysuszają skórę. Lepszy będzie szybki, letni prysznic z delikatnym żelem myjącym (bez SLS).

5. Dbaj o mikroklimat w mieszkaniu

Zainwestuj w nawilżacz powietrza, szczególnie jeśli korzystasz z ogrzewania. Warto też regularnie wietrzyć pomieszczenia i unikać nagłych zmian temperatur.

Dieta i styl życia mają znaczenie

Skóra osób z alergią często reaguje na to, co jemy. Warto obserwować, czy objawy nie nasilają się po spożyciu konkretnych produktów – szczególnie tych zawierających histaminę (np. pomidory, cytrusy, czekolada). Regularna aktywność fizyczna i unikanie stresu wspierają funkcjonowanie całego organizmu, w tym skóry.

Podsumowanie

Jesień to czas, kiedy skóra alergika wymaga szczególnej troski. Odpowiednia pielęgnacja, unikanie drażniących czynników i higieniczny styl życia mogą znacząco poprawić komfort i zmniejszyć dolegliwości. Dobrze dobrane nawyki pielęgnacyjne procentują – nie tylko jesienią.

Bibliografia

1. Engebretsen K. A. et al.: The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. „Journal of the European Academy of Dermatology and Venerology” 2016/02, 30(2):223-249.
2. Kruszewski J.: Alergia: przyczyny, objawy, leczenie. PZWL. Warszawa 2016
3. Langan S. M. et al. Atopic dermatitis. „Lancet” 2020/08, 396(10247):345-360.

Copyright by UCB/VEDIM 2025. Wszystkie prawa zastrzeżone. Data oprac. 2025 11 PL-ZI-2500032