1. Czas sprzątania ma znaczenie

Warto unikać sprzątania tuż przed snem lub w czasie, gdy domownicy – zwłaszcza dzieci – są w domu. Unoszące się w powietrzu drobinki kurzu, pleśni czy sierści mogą pozostać w powietrzu przez dłuższy czas, co zwiększa ryzyko wystąpienia objawów: kataru, kaszlu, łzawienia oczu czy duszności.

Wskazówka: najlepiej sprzątać rano lub w południe, przy otwartych oknach, pozwalając na naturalną wentylację.

2. Odkurzacz – z filtrem HEPA

Dla alergika zwykły odkurzacz może być niewystarczający. Modele wyposażone w filtr HEPA zatrzymują nawet 99,9% drobnych cząsteczek kurzu, roztoczy i pyłków, zamiast wydmuchiwać je z powrotem do pomieszczenia.

Ważne: opróżniaj pojemnik odkurzacza poza mieszkaniem i czyść filtr regularnie.

3. Wilgotne ścierki zamiast suchych miotełek

Miotełki do kurzu rozpraszają alergeny w powietrzu. Zamiast nich zastosuj wilgotne ściereczki z mikrofibry, które lepiej „zbierają” cząstki alergenów i nie powodują ich unoszenia się w powietrzu.

Dodatkowo: unikaj silnie zapachowych detergentów, które mogą działać drażniąco na drogi oddechowe.

4. Pamiętaj o miejscach „niewidocznych”

W sezonie jesiennym wzrasta wilgotność w domach, a to sprzyja rozwojowi pleśni, zwłaszcza w:

• narożnikach łazienek i kuchni,
• za meblami przy ścianach zewnętrznych,
• przy oknach, szczególnie tam, gdzie skrapla się para wodna.

Warto tam zaglądać regularnie i usuwać potencjalne ogniska pleśni odpowiednimi preparatami.

5. Tekstylia – pranie i zamrażanie

Roztocza uwielbiają gromadzić się w zasłonach, narzutach, pluszakach i dywanach. W okresie jesiennym pierz je częściej – najlepiej w temperaturze min. 60°C. Pluszaki można również… zamrozić! Przechowanie ich przez dobę w zamrażarce eliminuje roztocza.

6. Ogranicz ilość zbieraczy kurzu

Im mniej bibelotów, otwartych półek z książkami i tkanin, tym łatwiej utrzymać porządek. Dobrze sprawdzają się zamykane szafki i pojemniki. Warto też pomyśleć o rezygnacji z ciężkich zasłon na rzecz łatwo zdejmowanych rolet.

Podsumowanie

Dla osób z alergią jesienne porządki mogą być wyzwaniem, ale też szansą na ograniczenie ekspozycji na alergeny w nadchodzącym sezonie grzewczym. Wybór odpowiednich metod i sprzętów sprawi, że dom będzie czystszy, a oddychanie – lżejsze.

Bibliografia

1. Controlling Asthma. „Asthma” 2024/02. The source is available on-line: https://www.cdc.gov/asthma/control/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/asthma/triggers.html [19.05.2025].
2. Durajski Ł.: Alergie: fakty i mity. Wydawnictwo Medyczne PZWL. Warszawa 2021.

Copyright by UCB/VEDIM 2025. Wszystkie prawa zastrzeżone. Data oprac. 2025 10 PL-ZI-2500031